• La marcha nórdica es más efectiva que caminar sin bastones.
• La marcha nórdica, debido a la gran cantidad de músculos que intervienen (90%, unos 600 músculos), consume una enorme cantidad de energía.
• La marcha nórdica, debido a la activación de la musculatura respiratoria, aumenta el suministro de oxígeno a todo el organismo.
• La marcha nórdica entrena cuatro de las cinco formas principales posibles de utilizar el aparato locomotor: resistencia, fuerza, movilidad y coordinación (no rapidez).
• La marcha nórdica suelta las tensiones en la zona de los hombros y la nuca.
• La marcha nórdica retarda el proceso de envejecimiento.
• La marcha nórdica estimula la eliminación de las hormonas del estrés.
• La marcha nórdica economiza el trabajo del corazón.
• La marcha nórdica fortalece el sistema inmunitario.
Extraído del libro de Instructor de la Fenwa.
